Akşamdan kalmalığa (hangover) ne iyi gelir? En hızlı ve etkili çözümler: Bolca su içmek, mineral takviyesi (maden suyu), hafif bir kahvaltı (örn: yumurta) ve dinlenmektir.

Gece keyifli geçtiyse ancak sabahı biraz zorluyorsa, bilimin de desteklediği bu 5 pratik çözümle vücudunuzu hızla toparlayabilirsiniz.

Akşamdan Kalmalığa 5 Pratik Çözüm

1. Su, Su, Su (Hidrasyon)

Baş ağrınızın ana nedeni, alkolün vücudunuzu kurutmasıdır (dehidrasyon). Uyandığınız andan itibaren bolca su için. Suya ek olarak, kaybettiğiniz mineralleri yerine koymak için maden suyu (limonlu) veya elektrolit içeren sporcu içecekleri de harika birer seçenektir.

2. Hafif Ama Besleyici Kahvaltı

Mideniz hassas olsa da, vücudunuzun enerjiye ihtiyacı var. Ağır, yağlı yiyecekler yerine besleyici ve hafif gıdaları tercih edin. Yumurta, alkolün toksinlerini parçalayan "sistein" adlı bir amino asit içerir. Yanında biraz avokado veya bir muz (potasyum için) iyi gider.

3. "Çivi Çiviyi Sökmez"

Güne alkolle başlamak ("çivi çiviyi söker") en yaygın efsanelerden biridir. Bu, sadece kaçınılmaz olanı erteler ve vücudunuzun iyileşme sürecini baltalar. Alkolden tamamen uzak durun.

4. Dinlenin (Uyku)

Alkol, uykunuzun en önemli kısmı olan REM uykusunu bozar. Bu yüzden 8 saat uyusanız bile yorgun kalkarsınız. Mümkünse, gün içinde kısa bir şekerleme yapın ve vücudunuza kendini tamir etmesi için zaman tanıyın.

5. Temiz Hava ve Hafif Hareket

Odanızda hapsolmayın. Kısa bir yürüyüş yapmak, temiz hava almak kan dolaşımınızı hızlandırır, metabolizmanızı canlandırır ve "sisli" zihninizi açmaya yardımcı olur.

Elbette, en iyi çözüm 'ertesi gün'ü hiç yaşamamaktır. Gecenizi planlarken, içeceklerinizin yanına alacağınız bol su veya ertesi sabah için hazırda bekleyen bir maden suyu hayat kurtarır.

Eğer dün gece planlamayı unuttuysanız ve bugün Pendik Batı Mahallesi'ndeki evinizde bu yazıyı okuyorsanız, endişelenmeyin. Hızlı bir maden suyu veya toparlanmak için ihtiyacınız olan her şey için Batı Mahallesi tekel sipariş hattımızla yanınızdayız.